Programa Online Gratuito

9 dias para te Reencontrares

Sentes que te perdeste algures no caminho? Reencontra-te através de 9 dias de autocuidado consciente para o reequilibrio do teu corpo, mente e emoções.

9 DIAS PARA TE REENCONTRARES

Pequenas escolhas diárias. Resultados reais. Uma jornada de 9 dias, online e gratuita, para voltares a ti mesma(o).

Há momentos em que deixamos de nos reconhecer. Vivemos para os outros, acumulamos cansaço, emoções, e esquecemo-nos de parar, de respirar, de ouvir o que o nosso corpo e mente têm para dizer. Se sentes que é tempo de reencontrar a tua energia, a tua presença, o teu centro, este convite é para ti.

  • 9 dias de reconexão profunda.

  • 3 propostas diárias de atividade alternativas para tu selecionares a que melhor se identifica contigo nesse dia.

  • Atividade facilmente enquadrável com o teu dia-a-dia (apenas 5 a 10 minutos por dia).

  • Acesso a 4 meditações exclusivas para o corpo, mente e emoções.

✨ O que vais sentir no final dos 9 dias?

Durante 9 dias irás participar de forma gratuita neste programa e irás receber diretamente no teu email sugestões de prática diária para iniciares um processo de regresso a ti.

1. Mais energia e presença no corpo: Vais sentir-te mais leve, mais conectada(o) com o que o teu corpo precisa e mais desperta(o) para os sinais que antes ignoravas.

2. Menos ruído mental e mais clareza: Vais silenciar o piloto automático, ganhar foco e redescobrir a paz de estar contigo, sem exigência.

3. Emoções mais reconhecidas, acolhidas e integradas: Vais deixar de fugir do que sentes e começar a acolher-te com mais compaixão, verdade e leveza.

4. Um recomeço interior sem culpa nem pressão: Não é preciso mudar tudo. Bastam pequenos gestos diários para voltares a ti — e vais senti-lo logo nos primeiros dias.

5. Um novo ponto de partida para ti: No final, vais saber onde estás e o que o teu corpo, mente e emoções te estão a pedir. Estarás preparada para escolher o próximo passo da tua jornada com clareza.

Tu escolhes. Tu decides. E aos poucos regressas a ti.

Este programa é adequado para ti se

  • Acordas cansada(o) mesmo depois de uma noite de sono.

  • Sentes que precisas de ajuda.

  • A tua mente não pára e sentes-te exausta(o).

  • Guardas emoções que já pedem para serem libertadas.

  • Estás sempre para os outros mas muitas vezes esqueceste de ti.

  • Sentes que chegou o momento de te reencontrares.

Bónus Exclusivo

9 DIAS PARA TE REENCONTRARES

Recebe gratuitamente 4 meditações exclusivas guiadas por Nuno Cortez

  • Coerência Coração e Mente

  • Elevo a Vibração do Amor e da Abundância

  • Liberto a Ansiedade

  • O Resgate da Criança Interior

Quero iniciar o meu processo de reencontro até mim

Quem é Dr. Nuno Cortez

Nascido em 1974 no Porto, Nuno Cortez é psicólogo, formador internacional e especialista em transformação pessoal, com 14 anos de experiência no desenvolvimento pessoal e espiritual.


Em 2011, uma perda profunda levou-o a redefinir a sua vida e a estudar com referências mundiais como Tony Robbins, Joe Dispenza, John Grinder e Deepak Chopra.

É o criador do Método Código Vital® que integra psicologia, neurociência, processos sistémicos, libertação emocional e práticas espirituais. O método procura ajudar pessoas a reencontrarem a felicidade e viverem alinhadas com o seu propósito.

Formador internacional de PNL (treinado por Dr. John Grinder), coach profissional com dupla certificação (AC UK e ICF USA), hipnoterapeuta (IHA USA) e Mestre Reiki Usui Shiki Ryoho.
Especialista em Terapia Sistémica, Regressiva, Psicossomática e Psicologia de Alto Rendimento, lidera o Instituto Nuno Cortez, inspirando e formando pessoas e profissionais em diferentes áreas de atuação.

Números que contam a história

  • +1.500 pessoas certificadas.

  • +15.000 participantes em programas de transformação pessoal.

  • +200 eventos e workshops realizados.

  • +30 programas de formação criados, incluindo certificações internacionais reconhecidas nos EUA e Europa.

  • + 1.500 sessões individuais de Coaching e Terapia.

  • Criador de +200 meditações e processos guiados de transformação profunda.

Testemunhos

“Não me lembro da última vez que fiz algo só por mim... e este programa foi mesmo isso. Um reencontro suave e profundo.”
— Carla Mendes, 42 anos

“Achei que ia desistir ao segundo dia, como faço com tudo. Mas continuei. No dia 5, chorei como não chorava há anos. Foi libertador.”
— Sílvia Tiago, 39 anos

“Gostei especialmente de poder escolher o que queria fazer. Houve dias em que só conseguia ouvir a meditação e estava tudo bem. Mesmo assim, senti-me diferente, mais presente.”
— Marta Fernandes., 45 anos

“Sou uma pessoa muito mental. Tinha insónias, ansiedade... As sugestões para o corpo ajudaram-me a regressar. Hoje, continuo a parar e escutar-me.”
— Patrícia Simões, 36 anos

“Estava esgotada e nunca pensei que pequenas práticas me ajudassem. Senti que abri uma nova porta na minha vida.”
— Inês Vieira, 47 anos

Perguntas Frequentes

Preciso de estar disponível todos os dias à mesma hora?

Não é preciso. Tu escolhes o melhor momento do dia para te dedicares à prática que sentires mais necessária. Cada sugestão demora entre 5 a 10 minutos e é totalmente flexível. Este programa adapta-se à tua vida, não o contrário.

Tenho que fazer as três práticas por dia?

Todos os dias recebes três sugestões: uma para o corpo, uma para a mente e uma para as emoções. Tu escolhes a que mais ressoa contigo naquele momento. Se quiseres fazer mais alguma atividade também o podes fazer. A decisão é sempre tua.

O programa é mesmo gratuito?

Sim. Completamente gratuito. Não há custos escondidos, nem compromissos. É um presente do Código Vital para ti para começares a reconectar-te contigo mesma(o).

Como vou receber os conteúdos?

Receberás um email todos os dias durante 9 dias, com três sugestões para esse dia. Basta abrir o email e selecionares a atividade que melhor se adequa ao teu dia e ao teu sentir.

E se eu falhar um dia?

Não há falhas. Há apenas pausas. Este programa é teu. Podes retomar quando quiseres — e até repetir mais tarde. O importante é começares.

Este programa é indicado para mim?

Este é o teu primeiro passo rumo ao teu reequilíbrio caso te sintas cansada(o), sobrecarregada(o), emocionalmente desconectada(o) ou sintas que algo dentro de ti te está a pedir ajuda e atenção.