ESPAÇO DE RECONEXÃO E MEDITAÇÃO
ESPAÇO
RECONEXÃO
E MEDITAÇÃO
O TEU ESPAÇO SEGURO ONDE IRÁS REENCONTRAR-TE COM A TUA SAÚDE EMOCIONAL E COM O EQUILÍBRO E A PAZ INTERIOR
52 Meditações | Uma nova todas as semanas
34 Meditações já disponíveis
12 Encontros Online
Fim de Semana Presencial
Acesso a todas as Masterclasses do Instituto Nuno Cortez
Todas as meditações e conteúdos são criados e interpretados por Nuno Cortez
Melhora a tua saúde emocional
No espaço de Reconexão e Meditação irás encontrar um lugar seguro onde terás a oportunidade de trabalhar no teu ser mais profundo e reencontrar-te com o teu equilíbrio emocional e físico.
Irás encontrar meditações orientadas por Nuno Cortez, que todas as semanas te vão aproximar de uma vida com maior bem-estar, harmonia, paz e sentimento de plenitude.
Conecta-te com outras pessoas que tal como tu procuram uma vida mais tranquila e harmoniosa e viver uma maior equilíbrio mental e emocional.
Com a prática regular da meditação sentirás uma melhoria gradual da estabilidade emocional que se vai refletir na tua vida emocional e física.
O que é a meditação?
A meditação é uma prática muito antiga, de dimensão espiritual, conhecida por fazer parte de filosofias e religiões orientais. A prática da meditação tem sido incorporada e adaptada aos costumes ocidentais e tem sofrido adaptações ao longo dos tempos.
Entende-se pelo ato de meditar, a manutenção do foco de atenção no momento presente. A respiração é, frequentemente, utilizada como uma ferramenta meditativa. O principio da meditação assenta no princípio de quanto mais focada a mente, menos perturbações e desequilíbrios afetarão a pessoa. Este equilíbrio e harmonia facilitam o desenvolvimento de um estado emocional e mental mais equilibrado, por meio da diminuição do sofrimento psicológico e potencialização de aspectos positivos.
Quais as vantagens da prática da meditação?
No final da década de 90 e início dos anos 2000, surgiram os primeiros estudos científicos que comprovavam os benefícios da meditação.
Hoje, é recomendada por profissionais das mais diversas áreas e utilizada em hospitais, escolas, empresas, organizações públicas ou mesmo no treino de atletas de alta competição.
Quais os principais benefícios?
- Redução do stress
- Diminuição da pressão arterial
- Maior controlo sobre a ansiedade
- Diminuição de sintomas depressivos
- Menor perceção da dor
- Potencialização autoconhecimento e autoestima
- Desenvolvimento do foco e concentração
- Maior capacidade de memória
- Ampliação das emoções positivas
- Melhor qualidade de sono
- Aumento do bem-estar e da felicidade
- Flexibilidade uma vez que pode ser praticada em qualquer lugar e em qualquer momento
Neste espaço estarás mais próximo do bem-estar, da harmonia, da tranquilidade e do sentimento de plenitude e equilíbrio através da meditação.
"O despertar para uma vida mais equilibrada e saudável começa nos teus hábitos diários. A meditação é para mim o hábito mais importante da minha rotina diária. É essencial cuidarmos da nossa mente e alma com carinho, respeito, dedicação e amor.
Sentirás gradualmente a tua mente e a tua vida a reequilibrarem-se."
- Nuno Cortez -
O que vais encontrar no Espaço de Reconexão e Meditação?
Todas as principais meditações criadas por Nuno Cortez
E se pudesses ter já acesso a todas as principais meditações criadas por Nuno Cortez? São mais de 30 meditações que estão já disponíveis neste espaço exclusivo e reservado, o espaço de Reconexão e Meditação por Nuno Cortez.
52 novas meditações por Nuno Cortez
Experimenta a uma nova meditação todas as semanas. Às terças-feiras irás ter acesso a uma nova meditação criada especialmente para o tema escolhido para essa semana. Todas as semanas iremos ter um propósito diferente e consequentemente um tema novo para a nossa meditação. Poderás praticar essa meditação durante 7 dias. Na semana seguinte terá uma nova meditação e assim sucessivamente até ao final do ano. Terás acesso a 52 novas meditações todos os anos.
12 encontros online para meditação coletiva
A energia flui com maior profundidade e alcance quando estamos juntos a meditar. Uma vez por mês, no último sábado, terás acesso ao nosso grupo privado via ZOOM para meditarmos em conjunto. Terás a oportunidade de votar na tua meditação favorida e a mais votada dentro do grupo será a eleita para a meditação mensal em grupo.
Quando meditamos em grupo a energia que é gerada é muito superior e o impacto da meditação muito mais profundo. É também a oportunidade para conhecermos os vários elementos do grupo. A meditação será realizada às 7h da manhã do último sábado de cada mês e terá a duração de 60 minutos.
Acesso ao fim de semana presencial exclusivo
Vais pertencer à comunidade exclusiva de alunos do Nuno Cortez e aceder de forma gratuita ao evento anual “CORTEX DAYS“. Neste evento, durante um fim de semana, vais vivenviar práticas de Hipnose, Meditação, PNL e muito mais, com toda a comunidade de alunos Nuno Cortez. É um evento memorável que te permitirá o recentrar na energia de crescimento e prosperidade. Vais poder continuar a evoluir e a crescer ao lado de pessoas que vibram na minha energia e na mesma mentalidade consciente.
Acesso de forma permanente a todas masterclasses
As masterclasses que vamos realizando ao longo do ano ficam normalmente indisponíveis para quem as quer ver ou rever mais tarde. Ao acederes a este espaço de Reconexão e Meditação irás ter acessos a essas masterclasses de forma permanente para que as possas ver e rever sempre que sentires essa necessidade.
São masterclasses temáticas e essenciais para o teu processo de crescimento e desenvolvimento pessoal, com incidência nos temas de Coaching, Programação Neurolinguística, Hipnose e claro Meditação. É uma oportunidade para continuares a alimentar a tua mente com conteúdos importantes para que possas viver a tua vida com um nível maior de consciência, liberdade, felicidade e amor.
Assegura já o teu lugar
Estarás mais próximo do bem-estar, da harmonia, da tranquilidade e do sentimento de plenitude através deste grupo de meditação.
MENSAL
9,99€
- 52 novas meditações em cada ano (semanalmente 1 nova)
- Acesso a todas as meditações anteriores do Nuno Cortez
- 12 encontros online no último sábado de cada mês
- 1 Fim de semana presencial
- Acesso a todas as masterclasses
ANUAL
99€
- 2 meses grátis
- 52 novas meditações em cada ano (semanalmente 1 nova)
- Acesso a todas as meditações anteriores do Nuno Cortez
- 12 encontros online no último sábado de cada mês
- 1 Fim de semana presencial
- Acesso a todas as masterclasses
Paga este valor para sempre! Enquanto estiveres connosco não haverá aumentos no valor da tua mensalidade ou anuidade.
Tens questões?
O objetivo maior da meditação é que tu possas adotar um estado meditativo interno que te acompanha independentemente do ambiente onde estás. O objetivo é mudar a forma como atuas no teu dia-a-dia.
Esse é um pensamento que muitas pessoas têm face à meditação e que não corresponde ao objetivo da meditação. Os pensamentos vão sempre existir. O que é importante é compreendermos os motivos para esses pensamentos estarem presentes. Mais importante é encontrarmos as respostas para a tendência emocional mais presente com que vivemos diariamente. Quando deixares de gerar pensamentos provavelmente já não estarás presente neste mundo físico.
A prática regular é a chave para "conseguirmos" meditar. Na verdade todos conseguimos e várias vezes ao longo do nosso dia estamos a "meditar" ou seja em estados alterados de consciência. O importante para meditares é encontrares um espaço reservado para não seres interrompido, com uma temperatura adequada para que possas praticar meditação sem sentires frio ou calor e vestires roupa confortável. A posição de meditação deverá ser aquela me melhor se adequar para ti. Eu não sou fundamentalista para te dizer que deves praticar meditação sentado. O importante é manteres o conforto durante todo o processo e estares acordado. Se tens tendência em adormecer talvez seja melhor procurares um posição diferente da deitada.
Posso dizer-te que aos meus 30 anos foi-me recomendada medicação para controlar a pressão arterial. Estaria "condenado" a tomar medicação o resto da minha vida.
Ao iniciar práticas de reequilibrio, bem-estar e harmonia, como a meditação, deixei de necessitar de tomar medicação para ter a minha pressão arterior em valores normais.
Hoje aos 48 anos tenho uma pressão arterial perfeitamente normal e saudável que ronda os 120-80.
Cada pessoa é uma pessoa. Não há regras. O que te digo é que os benefícios são encontrados desde o primeiro dia. Com a prática regular esses benefícios serão cada vez mais evidentes da tua mente, corpo e vida.
O valor mensal são 9,99€. O valor da anuidade são 99€. Estes são valores para membros fundadores.
No final de cada periodo (mensal ou anual) a tua subscrição é renovada. Se pretenderes sair basta comunicares que o pretendes fazer e o teu pagamento regular será cancelado e não te iremos cobrar mais nenhum valor. Continuarás a ter acesso à tua área privada até ao final da tua mensalidade ou anuidade. Não devolvemos valores relativos a períodos não utilizados na plenitude.
Sobre Nuno Cortez
Nuno Cortez nasceu no Porto em 1974 e é especialista em processos de transformação pessoal.
Em 2011, ao ficar viúvo, viveu um evento de dor profunda que o transformou e catapultou para a forma como hoje entende a vida.
Esse evento marcante levou-o a descobriu como viver com maior consciência, liberdade e felicidade.
Estudou com grandes nomes mundiais (Tony Robbins, Joe Dispenza, John Grinder) para entregar as mais impactantes e profundas experiências formativas.
- Fundador do Instituto Nuno Cortez
- Certificação em Meditação e Mindfulness pela Yoga Aliance International
- Coach profissional com dupla certificação pelas maiores e mais credíveis associações mundiais de Coaching - Association for Coaching e International Coaching Federation
- Hipnoterapeuta pela International Hypnosis Association
- Especialista em Psicologia de Alto Rendimento Desportivo
- Especializações em psicologia positiva, terapia sistémica, e psicossomática
- Mestre Reiki Usui Shiki Ryoho
- Apaixonado pela transformação e desenvolvimento pessoal e humano
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