A cura das emoções
em 21 dias
com técnicas de PNL, Hipnose, Meditação e Respiração Neurodinâmica
Aprende a ressignificar e a libertar as emoções cristalizadas dos eventos chave do teu passado que te impedem de viver com leveza, felicidade e gratidão.
📅 Brevemente | Online em direto
A cura das emoções
Para muitos de nós, o conceito de cura consiste na procura de soluções rápidas para os sintomas que nos acompanham ao longo da vida, sejam eles físicos, mentais ou emocionais.
Acontece que os sintomas são apenas demonstrações de que algo não está bem e não são a origem real dos problemas.
É, pois, necessário ver mais longe e de mais forma profunda para a nossa história de vida e compreender o que esses sintomas estão a dizer-nos. As emoções são como um termómetro emocional, de prazer ou desprazer, relativamente às experiências das nossas vidas.
As emoções sinalizam e classificam diferentes momentos e situações que experimentamos ao longo da nossa vida.
Só que muitas vezes deixam-nos limitados, amedrontados, incapazes de avançar. Perdemos o controlo das nossas vidas e somos "esmagados" pelo passado.
Neste programa de 21 dias vais descobrir como melhorar a tua saúde emocional utilizando técnicas de PNL, Hipnose Ericksoniana, Meditação e Respiração Neurodinâmica.
Aprende a ressignificar os eventos do teu passado, a libertar as emoções cristalizadas de eventos passados e a viver com consciência e gratidão o momento presente.
A tua saúde emocional irá agradecer-te!
No programa "Cura as tuas Emoções" vais descobrir como podes...
🤍 Reduzir o stress e a ansiedade
A redução do stress e da ansiedade é de extrema importância para o nosso bem-estar e qualidade de vida. O stress crônico e a ansiedade excessiva podem afetar negativamente a saúde física e mental, levando a problemas como insónia, fadiga, dificuldades de concentração e até mesmo doenças físicas.
Ao adotar práticas de redução de stress e ansiedade, como meditação, exercícios físicos, técnicas de respiração e gestão do tempo, podemos promover o equilíbrio emocional e mental.
Essas práticas ajudam a acalmar a mente, relaxar o corpo e a melhorar a nossa capacidade de lidar com situações desafiadoras. Ao investir no bem-estar emocional estamos a criar uma base sólida para uma vida mais tranquila, saudável e gratificante.
🤍 Crescer emocionalmente
O crescimento emocional é de extrema importância para o nosso desenvolvimento pessoal e bem-estar. Envolve a capacidade de reconhecer, compreender e lidar de forma saudável com as nossas emoções. Ao investir no crescimento emocional, desenvolvemos habilidades como a inteligência emocional, que nos permite gerenciar o stress, resolver conflitos, estabelecer relacionamentos saudáveis e tomar decisões conscientes. Além disso, o crescimento emocional ajuda-nos a aprimorar a nossa autoconsciência, autoestima e empatia, fortalecendo a nossa capacidade de nos relacionarmos de forma autêntica e significativa com os outros. É um processo contínuo de aprendizagem e autodesenvolvimento que nos permite viver uma vida mais equilibrada, satisfatória e conectada com as nossas emoções mais profundas.
🤍 Melhorar o sono
Dormir bem e com qualidade é fundamental para a nossa saúde física, mental e emocional. Durante o sono, o nosso corpo fortalece o sistema imunológico, regula os hormônios e promovendo a reparação dos tecidos. Além disso, uma boa noite de sono melhora a concentração, a memória e o desempenho cognitivo e também contribui para o equilíbrio emocional, reduzindo o stress, a ansiedade e a irritabilidade.
Portanto, garantir um sono adequado e de qualidade é essencial para vivermos uma vida saudável e produtiva. A meditação é uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade do sono. Este programa oferece meditações guiadas para ajudar a relaxar e dormir melhor.
🤍 Libertar heranças emocionais
As heranças emocionais são influências profundas que recebemos dos nossos antepassados e que afetam a nossa saúde mental e emocional. Ao longo das gerações, traumas não resolvidos, padrões de comportamento e crenças podem ser transmitidos, impactando negativamente nas nossas emoções e relacionamentos.
É importante reconhecer e compreender essas heranças para que possamos romper com ciclos negativos e procurar a cura emocional.
Ao trabalhar na resolução dessas questões, podemos construir uma base sólida para uma vida plena e saudável, não apenas para nós mesmos, mas também para as gerações futuras.
🤍 Promover o Autocuidado
O autocuidado é uma prática essencial para o bem-estar e a qualidade de vida. Trata-se de dedicar tempo e atenção a ti mesmo(a), cuidando tanto do corpo quanto da mente.
Engloba hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares, mas também envolve cuidar das emoções, procurando momentos de relaxamento, meditação e lazer.
Ao praticar o autocuidado, estamos a investir na nossa própria saúde e felicidade, promovendo o equilíbrio, a autoestima e a resiliência. É um ato de amor próprio que nos permite enfrentar os desafios do dia a dia com mais energia e serenidade, proporcionando uma vida mais plena e gratificante.
🤍 Melhorar a Autoestima e a Autoconfiança
A autoestima e a autoconfiança são fundamentais para o nosso bem-estar e desenvolvimento pessoal. A autoestima refere-se à forma como nos valorizamos e nos "vemos" como indivíduos, reconhecendo qualidades, habilidades e méritos. Já a autoconfiança está relacionada à confiança nas nossas capacidades e na nossa capacidade de lidar com os desafios da vida. Quando possuímos uma autoestima saudável e uma boa dose de autoconfiança, sentimos-nos mais seguros, capazes de enfrentar obstáculos e de tomar decisões assertivas. Além disso, esses aspectos positivos influenciam as nossas relações interpessoais, a nossa performance profissional e a nossa capacidade de alcançar objetivos. Cultivar a autoestima e a autoconfiança é um processo contínuo de autodescoberta, autocompaixão e autodesenvolvimento, que nos leva a uma vida mais plena e realizada.
🤍 Aumentar a Energia Vital
A energia vital é uma força vitalizante que permeia todos os aspectos da nossa existência. Ela é responsável por nos proporcionar vitalidade, entusiasmo e disposição para enfrentar os desafios do dia a dia. A energia vital não se limita apenas ao corpo físico, mas também influencia emoções, pensamentos e espiritualidade.
Quando estamos conectados e equilibrados energeticamente, sentimo-nos mais vivos, centrados e conectados com o mundo ao nosso redor. Cuidar da nossa energia vital envolve práticas como a alimentação saudável, exercício físico, descanso adequado, meditação e contacto com a natureza. Ao nutrir e fortalecer a nossa energia vital, estamos a investir no nosso bem-estar integral e numa vida mais plena e significativa.
🤍 Superar perdas emocionais
A superação de perdas emocionais é um processo desafiador, mas fundamental para o nosso crescimento pessoal e emocional. Lidar com a perda de um ente querido, um relacionamento ou um sonho pode ser extremamente doloroso, mas é importante permitir-nos passar pelo luto e vivenciar as emoções associadas.
A superação envolve aceitar a realidade da perda, permitir-se sentir a dor e procurar apoio emocional, seja através de amigos, familiares ou profissionais. É um caminho de autodescoberta e transformação, no qual aprendemos a valorizar o que temos, ressignificar a experiência e encontrar um novo sentido de propósito. Ao enfrentar e superar as perdas emocionais, podemos emergir mais fortes, resilientes e capazes de construir uma vida significativa, mesmo após a adversidade.
Em 21 dias vais aprender como curar as tuas emoções para maior equilíbrio e harmonia na tua vida, através de técnicas e estratégias da Programação Neurolinguística, Hipnose, Meditação e Respiração Neurodinâmica.
📅 Brevemente | Online em direto
Sessões em direto às terças entre as 18h e as 20h + Exercícios diários
99€
O que vais aprender?
🤍 À DESCOBERTA DAS EMOÇÕES
🤍 A INFÂNCIA E A FAMILIA
🤍 OS DESAFIOS DA VIDA ADULTA
🤍 VIVER EM EQUILÍBRIO
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Sessões em direto às terças entre as 18h e as 20h + Exercícios diários
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Para além das 4 sessões em direto este programa inclui:
Testemunhos
Clara Isabel
Este curso foi muito libertador para mim. Foi um criar consciência de que todas as emoções que sentimos fazem parte de nós, não existindo nem boas nem más emoções. Foram 21 dias a lidar com cada uma delas, trabalhar o lado sombrio, aceitá lo e integra-lo em mim. Foi um curso de total transformação, crescimento, muito amor, paz interior, harmonia, coragem, e de muita muita gratidão. Saí do curso mais autoconfiante em relação às minhas emoções. Um grande obrigada ao mestre Nuno Cortez por todo o apoio que de nos deu quando temos as nossas dúvidas,e nos esclarecendo de forma clara, e enriquecedora. Um grande obrigada a todas as colegas, por se permitirem ser, estar e sentir, tal como eu, apoiando e partilhando as nossas experiências. Como costumo dizer "a vossa cura é a minha cura e vice versa" Agora é hora de nos motivar pela experiência vivida e continuar diariamente este trabalho.
Gratidão a todos🙏💚💗🥰💓
Joana Preto Costa
No final desta etapa, ciente da continuidade do meu caminho, agradeço a todos os colegas. 🙏🏻 Por me ajudarem neste percurso, por partilharem comigo esta jornada. 🥰
Sinto leveza e orgulho ao recordar estes 21 dias. Foram dias exigentes, alguns pesados e sombrios, outros reluzentes e brilhantes. 💫
Hoje permiti-me “passar os olhos” por tudo o que escrevi nestes 21 dias. Entre sorrisos e lágrimas, sinto um grande orgulho no que fiz e escrevi. 🤩 Lidei com “sombras” às quais nunca me tinha permitido ir. E isso é libertador. 😍
Partilho convosco aquele que terá sido o meu maior insight: de mim dependo apenas eu e eu dependo apenas de mim. ❤️
Gratidão Nuno Cortez pelo desafio 🙏🏻 Que continues a desafiar-nos! 😉
Lúcia Fontes
O Programa de 21 dias da cura das emoções, foi para mim libertador.
Permitiu-me ter uma maior consciência do meu ser interior.
A prática meditativa ensina a convivermos connosco e a trazer uma clareza além de ajudar a aceitar que tudo seja como é.
Fazer esta caminhada com o Nuno Cortez foi muito gratificante, quer pelo ensinamento obtido, quer pelo acompanhamento e carinho.
Estou muito grata e com o compromisso de continuar esta caminhada!
Acredito que esta espera em fazer este programa e ter sido com o Nuno e todas as colegas, não foi ao acaso!
Obrigada por tudo!
Gratidão 🙏
Sandra Sousa
Para mim o programa “A Cura das Emoções”, mais do que aprender conceitos, foi poder experimentar na prática. Foi em crescendo. O programa está muito bem estruturado e organizado, permitindo aos participantes uma evolução quase natural. Um caminho de transformação pessoal, rumo à liberdade emocional. Cada participante é responsável pelo seu processo, pessoal e único, rumo à sua melhor versão.
O Nuno Cortez enquanto facilitador é alguém extremamente competente e dedicado, disponível e humano. Habilidades estas que permitiram que a experiência de aprendizagem fosse tranquila e enriquecedora. A simpatia e humanidade criaram um ambiente propicio à motivação e aprendizagem dos formandos.
Gratidão ao Nuno Cortez e a todos os participantes.
Recomendo o programa “A Cura das Emoções”. A estrada para a liberdade emocional é longa, mas o caminho começa com o primeiro passo. 👣
Carminda Afonso
O Programa de 21 dias da cura das emoções, foi para mim libertador. Permitiu-me ter uma maior consciência do meu ser interior. A prática meditativa ensina a convivermos connosco e a trazer uma clareza além de ajudar a aceitar que tudo seja como é. Fazer esta caminhada com o Nuno Cortez foi muito gratificante, quer pelo ensinamento obtido, quer pelo acompanhamento e carinho. Estou muito grata e com o compromisso de continuar esta caminhada!
Acredito que esta espera em fazer este programa e ter sido com o Nuno e todas as colegas, não foi ao acaso!
Obrigada por tudo! Gratidão 🙏
Cristina Possacos
O Programa de Cura das Emoções proporcionou-me o início de um trabalho muito positivo.
Ao longo destes 21 dias:
- criei em cada um deles tempo e espaço para mim, para me conectar comigo, para meditar e para refletir;
- descobri novas formas de meditar autonomamente e experienciar paz, foco, conexão, fé e confiança durante a prática;
- a meditação ganhou para mim um verdadeiro poder de reprogramação interior e não tanto de procura de respostas;
- refleti sobre questões importantes do meu passado e do meu presente;
- refleti sobre a família e sobre cada uma das pessoas que, nela, tiveram/têm maior impacto e importância para mim;
- desenvolvi mais compreensão, compaixão, amor e perdão não só pelos outros, mas também por mim própria.
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Sessões em direto às terças entre as 18h e as 20h + Exercícios diários
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Com quem vais aprender?
Nuno Cortez nasceu no Porto em 1974. É especialista em processos de transformação pessoal.
Em 2011, ao ficar viúvo, viveu um evento de dor profunda que o transformou e catapultou para a forma como hoje entende a vida. Esse evento marcante levou-o a descobriu como viver com maior consciência, liberdade e felicidade.
Estudou com grandes nomes mundiais (Tony Robbins, Joe Dispenza, John Grinder) para entregar as mais impactantes e profundas experiências formativas.
É empresário, Coach profissional, Formador Internacional e fundador do Instituto Nuno Cortez.
Hoje cumpre o seu propósito maior ao apoiar outras pessoas a reencontrarem a felicidade com processos de autoconsciência, reconexão profunda ao mais intímo ser, libertação e cura emocional.
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