Círculo da Paz Interior
Grupo de Meditação e Autoconhecimento
Descobre como a meditação pode ser o teu segredo para uma harmonização interior profunda e para elevar a tua consciência espiritual. Junta-te ao nosso grupo e embarca numa jornada rumo à tua saúde emocional, clareza mental e verdadeira paz interior.
52 novas meditações por ano
Mais de 100 meditações já disponíveis
1 encontro semanal via zoom
Todas as meditações são criadas e interpretadas por Nuno Cortez
Paz e harmonia interior
No Círculo da Paz Interior irás encontrar um lugar seguro onde terás a oportunidade de trabalhar no teu ser mais profundo e reencontrar-te com o teu equilíbrio emocional e físico.
Irás encontrar meditações orientadas por Nuno Cortez, que todas as semanas te vão aproximar de uma vida com maior bem-estar, harmonia, paz e sentimento de plenitude.
Conecta-te com outras pessoas que tal como tu procuram uma vida mais tranquila e harmoniosa e viver uma maior equilíbrio mental e emocional.
Com a prática regular da meditação sentirás uma melhoria gradual da estabilidade emocional que se vai refletir na tua vida emocional e física:
- Cultiva em de ti a paz e o amor que desejas ver refletidos no mundo exterior
- Expande o teu equilíbrio emocional com a prática da meditação
- Liberta-te de medos e da negatividade na tua mente
- Estabelece ligação com a sabedoria do teu ser e vive com maior felicidade
Uma maior consciência e dimensão espiritual
A meditação é uma prática muito antiga, de dimensão espiritual, conhecida por fazer parte de filosofias e religiões orientais. A prática da meditação tem sido incorporada e adaptada aos costumes ocidentais e tem sofrido adaptações ao longo dos tempos.
Entende-se pelo ato de meditar, a manutenção do foco de atenção no momento presente. A respiração é, frequentemente, utilizada como uma ferramenta meditativa. O principio da meditação assenta no princípio de quanto mais focada a mente, menos perturbações e desequilíbrios afetarão a pessoa. Este equilíbrio e harmonia facilitam o desenvolvimento de um estado emocional e mental mais equilibrado, por meio da diminuição do sofrimento psicológico e potencialização de aspectos positivos.
A ciência já comprova os benefícios
No final da década de 90 e início dos anos 2000, surgiram os primeiros estudos científicos que comprovavam os benefícios da meditação.
Atualmente é uma prática recomendada por profissionais das mais diversas áreas e utilizada em hospitais, escolas, empresas, organizações públicas ou mesmo no treino de atletas de alta competição.
- Redução do stress (Goyal et al., 2014)
- Melhoria da saúde mental (Kuyken et al., 2015)
- Aumento da capacidade de atenção e concentração (Mrazek et al., 2013)
- Promoção do bem-estar emocional (Hofmann et al., 2010)
- Melhoria na qualidade do sono (Black et al., 2015)
- Redução da pressão arterial (Hughes et al., 2013)
- Fortalecimento do sistema imunológico (Bower et al., 2015)
- Melhora da saúde cardiovascula (Levine et al., 2017)
- Alívio da dor crônica (Zeidan et al., 2015)
No nosso círculo estarás mais próxima(o) da paz e amor interior, do equilíbrio emocional, de uma mente mais positiva e viver com maior felicidade.
"O despertar para uma vida mais equilibrada e saudável começa nos teus hábitos diários. A meditação é para mim o hábito mais importante da minha rotina diária. É essencial cuidarmos da nossa mente e alma com carinho, respeito, dedicação e amor.
Sentirás gradualmente a tua mente e a tua vida a reequilibrarem-se."
- Nuno Cortez -
Círculo da Paz Interior
O que vais encontrar?
Uma nova meditação todas as semanas
Experimenta uma nova meditação todas as semanas. Às quintas-feiras irás ter acesso a uma nova meditação criada especialmente para o tema escolhido para essa semana. Todas as semanas iremos ter um propósito diferente e consequentemente um tema novo para a nossa meditação. Poderás praticar essa meditação durante 7 dias. Na semana seguinte terá uma nova meditação e assim sucessivamente até ao final do ano. Terás acesso a 52 novas meditações todos os anos. Os membros desta comunidade terão acesso às novas meditações de forma imediata.
Acesso à área privada do Círculo
Vais ter acesso à nossa área privada de aluno, livre de publicidade, onde terás acesso a todas as meditações organizadas por data e tema, para que possas facilmente selecionar à que mais te convém de acordo com o momento que estás a viver.
Encontro semanal via zoom
A energia flui com maior profundidade e alcance quando estamos juntos a meditar. Quando meditamos em grupo a energia que é gerada é muito superior e o impacto da meditação muito mais profundo. É também a oportunidade para conhecermos os vários elementos do grupo. Uma vez por semana irás meditar em direito comigo e com os restantes elementos do círculo via ZOOM.
Acesso a todas as masterclasses
As masterclasses que vamos realizando ao longo do ano ficam normalmente indisponíveis para quem as quer ver ou rever mais tarde. Ao pertenceres ao Círculo da Paz Interior irás ter acesso a todas as masterclasses de forma permanente.
São masterclasses temáticas e essenciais para o teu processo de crescimento e desenvolvimento pessoal. É uma oportunidade única para continuares a alimentar a tua mente com conteúdos importantes para que possas viver a tua vida com um nível maior de consciência, liberdade, felicidade e amor.
Descontos exclusivos
Para além de todos os outros benefícios terás acesso a descontos exclusivos como membro do grupo para as experiências formativas online do Instituto Nuno Cortez.
Assegura já o teu lugar
No nosso círculo poderás cultivar a paz e amor interior, encontrar o equilíbrio emocional e viver com maior leveza e felicidade.
MENSAL
9,99€
- 52 novas meditações por ano
- 50 encontros online em direto com o Dr. Nuno Cortez
- Acesso à área privada e exclusiva do círculo da paz interior
- Acesso a todas as meditações anteriores do Nuno Cortez (mais de 70)
- Acesso permanente a todas as aulas em direto pelo Nuno Cortez
- Descontos exclusivos para as formações e retiros Instituto Nuno Cortez
ANUAL (melhor opção)
99€
- 2 meses grátis
- 52 novas meditações por ano
- 50 encontros online em direto com o Dr. Nuno Cortez
- Acesso à área privada e exclusiva do círculo da paz interior
- Acesso a todas as meditações anteriores do Nuno Cortez (mais de 70)
- Acesso permanente a todas as aulas em direto pelo Nuno Cortez
- Descontos exclusivos para as formações e retiros Instituto Nuno Cortez
Tens questões?
O objetivo maior da meditação é que tu possas adotar um estado meditativo interno que te acompanha independentemente do ambiente onde estás. O objetivo é mudar a forma como atuas no teu dia-a-dia.
Esse é um pensamento que muitas pessoas têm face à meditação e que não corresponde ao objetivo da meditação. Os pensamentos vão sempre existir. O que é importante é compreendermos os motivos para esses pensamentos estarem presentes. Mais importante é encontrarmos as respostas para a tendência emocional mais presente com que vivemos diariamente. Quando deixares de gerar pensamentos provavelmente já não estarás presente neste mundo físico.
A prática regular é a chave para "conseguirmos" meditar. Na verdade todos conseguimos e várias vezes ao longo do nosso dia estamos a "meditar" ou seja em estados alterados de consciência. O importante para meditares é encontrares um espaço reservado para não seres interrompido, com uma temperatura adequada para que possas praticar meditação sem sentires frio ou calor e vestires roupa confortável. A posição de meditação deverá ser aquela me melhor se adequar para ti. Eu não sou fundamentalista para te dizer que deves praticar meditação sentado. O importante é manteres o conforto durante todo o processo e estares acordado. Se tens tendência em adormecer talvez seja melhor procurares um posição diferente da deitada.
Posso dizer-te que aos meus 30 anos foi-me recomendada medicação para controlar a pressão arterial. Estaria "condenado" a tomar medicação o resto da minha vida.
Ao iniciar práticas de reequilibrio, bem-estar e harmonia, como a meditação, deixei de necessitar de tomar medicação para ter a minha pressão arterior em valores normais.
Hoje aos 49 anos tenho uma pressão arterial perfeitamente normal e saudável que ronda os 120-80.
Cada pessoa é uma pessoa. Não há regras. O que te digo é que os benefícios são encontrados desde o primeiro dia. Com a prática regular esses benefícios serão cada vez mais evidentes da tua mente, corpo e vida.
O valor mensal são 9,99€. O valor da anuidade são 99€.
No final de cada periodo (mensal ou anual) a tua subscrição é renovada. Se pretenderes sair basta comunicares que o pretendes fazer e o teu pagamento regular será cancelado e não te iremos cobrar mais nenhum valor. Continuarás a ter acesso à tua área privada até ao final da tua mensalidade ou anuidade. Não devolvemos valores relativos a períodos não utilizados na plenitude.
Sobre Nuno Cortez
Nuno Cortez nasceu no Porto em 1974 e é especialista em processos de transformação pessoal.
Em 2011, ao ficar viúvo, viveu um evento de dor profunda que o transformou e catapultou para a forma como hoje entende a vida.
Esse evento marcante levou-o a descobriu como viver com maior consciência, liberdade e felicidade.
Estudou com grandes nomes mundiais (Tony Robbins, Joe Dispenza, John Grinder) para entregar as mais impactantes e profundas experiências.
- Fundador do Instituto Nuno Cortez
- Certificação em Meditação e Mindfulness pela Yoga Aliance International
- Coach profissional com dupla certificação pelas maiores e mais credíveis associações mundiais de Coaching - Association for Coaching e International Coaching Federation
- Hipnoterapeuta pela International Hypnosis Association
- Especialista em Psicologia de Alto Rendimento Desportivo
- Especializações em psicologia positiva, terapia sistémica, e psicossomática
- Mestre Reiki Usui Shiki Ryoho
- Apaixonado pela transformação e desenvolvimento pessoal e humano
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