Círculo da Paz Interior
Grupo de Meditação e Autoconhecimento
Descobre como a meditação pode ser o teu segredo para uma harmonização interior profunda e para elevar a tua consciência espiritual.
Junta-te ao nosso grupo e embarca numa jornada rumo à tua saúde emocional, clareza mental e verdadeira paz interior.
Paz e harmonia interior
No Círculo da Paz Interior irás encontrar um lugar seguro onde terás a oportunidade de trabalhar no teu ser mais profundo e reencontrar-te com o teu equilíbrio emocional e físico.
- Meditações orientadas por Nuno Cortez para uma vida com maior bem-estar, harmonia, paz e sentimento de plenitude
- Cultiva em ti a paz interior e o amor próprio
- Vive um maior equilíbrio emocional
- Liberta-te gradualmente de medos e da negatividade
- Conecta-te com a sabedoria do teu ser interior
- Vive em maior tranquilidade, harmonia e felicidade
- Conecta-te a uma comunidade tranquila e harmoniosa
Uma maior consciência e dimensão espiritual
A meditação é uma prática muito antiga, de dimensão espiritual, conhecida por fazer parte de filosofias e religiões orientais. A prática da meditação tem sido incorporada e adaptada aos costumes ocidentais e tem sofrido adaptações ao longo dos tempos.
Entende-se pelo ato de meditar, a manutenção do foco de atenção no momento presente. A respiração é, frequentemente, utilizada como uma ferramenta meditativa. O principio da meditação assenta no princípio de quanto mais focada a mente, menos perturbações e desequilíbrios afetarão a pessoa. Este equilíbrio e harmonia facilitam o desenvolvimento de um estado emocional e mental mais equilibrado, por meio da diminuição do sofrimento psicológico e potencialização de aspectos positivos.
A ciência já comprova os benefícios
No final da década de 90 e início dos anos 2000, surgiram os primeiros estudos científicos que comprovavam os benefícios da meditação.
Atualmente é uma prática recomendada por profissionais das mais diversas áreas e utilizada em hospitais, escolas, empresas, organizações públicas ou mesmo no treino de atletas de alta competição.
- Redução do stress (Goyal et al., 2014)
- Melhoria da saúde mental (Kuyken et al., 2015)
- Aumento da capacidade de atenção e concentração (Mrazek et al., 2013)
- Promoção do bem-estar emocional (Hofmann et al., 2010)
- Melhoria na qualidade do sono (Black et al., 2015)
- Redução da pressão arterial (Hughes et al., 2013)
- Fortalecimento do sistema imunológico (Bower et al., 2015)
- Melhora da saúde cardiovascula (Levine et al., 2017)
- Alívio da dor crônica (Zeidan et al., 2015)
No nosso círculo estarás mais próxima(o) da paz e amor interior, do equilíbrio emocional, de uma mente mais positiva e viver com maior felicidade.
"O despertar para uma vida mais equilibrada e saudável começa nos teus hábitos diários. A meditação é para mim o hábito mais importante da minha rotina diária. É essencial cuidarmos da nossa mente e alma com carinho, respeito, dedicação e amor.
Sentirás gradualmente a tua mente e a tua vida a reequilibrarem-se."
- Nuno Cortez -
Círculo da Paz Interior
O que vais encontrar?
Uma nova meditação todas as semanas
Experimenta uma nova meditação todas as semanas. Em cada semanas iremos ter um propósito diferente e consequentemente um tema novo para a nossa meditação. Poderás praticar essa meditação durante 7 dias. Na semana seguinte terá uma nova meditação e assim sucessivamente até ao final do ano. Terás acesso a 48 novas meditações todos os anos. Os membros desta comunidade terão acesso às novas meditações de forma imediata.
Acesso à área privada do Círculo
Vais ter acesso à nossa área privada de aluno, livre de publicidade, onde terás acesso a mais de 100 meditações organizadas por data e tema, para que possas facilmente selecionar à que mais te convém de acordo com o momento que estás a viver.
Encontro semanal via zoom
A energia flui com maior profundidade e alcance quando estamos juntos a meditar. Quando meditamos em grupo a energia que é gerada é muito superior e o impacto da meditação muito mais profundo. É também a oportunidade para conhecermos os vários elementos do grupo. Uma vez por semana irás meditar em direito comigo e com os restantes elementos do círculo via ZOOM.
Descontos exclusivos
Para além de todos os outros benefícios terás acesso a descontos exclusivos como membro do grupo para as experiências formativas online do Instituto Nuno Cortez (apenas no pago semestral e anual).
Assegura já o teu lugar
No nosso círculo poderás cultivar a paz e amor interior, encontrar o equilíbrio emocional e viver com maior leveza e felicidade.
MENSAL
9,99€
- 4 novas meditações em cada mês
- 4 encontros online por mês em direto com o Dr. Nuno Cortez
- Acesso por 1 mês à área privada e exclusiva do círculo da paz interior
- Acesso a todas as meditações disponíveis no Círculo (mais de 100)
SEMESTRAL
39,99€
- 30% desconto
- 24 novas meditações em cada 6 meses
- 24 encontros online a cada semestre em direto com o Dr. Nuno Cortez
- Acesso por 6 meses à área privada e exclusiva do círculo da paz interior
- Acesso a todas as meditações disponíveis no Círculo (mais de 100)
- Descontos exclusivos para membros
ANUAL (melhor opção)
59,99€
- 50% desconto
- 48 novas meditações em cada 12 meses
- 48 encontros online por ano em direto com o Dr. Nuno Cortez
- Acesso por 12 meses à área privada e exclusiva do círculo da paz interior
- Acesso a todas as meditações disponíveis no Círculo (mais de 100)
- Descontos exclusivos para membros
Preferes download em MP3?
Os nossos packs de meditação são uma boa forma de iniciares uma prática regular. Através dos nossos packs tens acesso ao download dos ficheiros em formato MP3 e garantir dessa forma o acesso para sempre. Podes ouvir as tuas meditações onde e quando quiseres em qualquer dispositivo.
Pack 1 Bases da Meditação
Download permanente
9,99€
- Conjunto exclusivo de 4 meditações guiadas por Nuno Cortez especialmente desenhadas para apoiar praticantes iniciantes a aprofundar a sua prática. Cada meditação foca-se num dos pilares fundamentais da meditação.
- Download ficheiros em MP3 que podes ouvir em qualquer dispositivo.
- Os ficheiros em MP3 são para teu uso para sempre.
- 70 minutos de meditação.
- Descobre as bases essenciais para meditares de forma regular.
Pack 2 Ativação Energética
Download permanente
19,99€
- Desperta o poder interior e alcança um estado de equilíbrio e harmonia com este conjunto exclusivo de 7 meditações, cada uma focada na ativação e harmonização de um dos sete principais chakras. Estas meditações guiadas promovem um fluxo de energia saudável e harmonioso.
- Download ficheiros MP3 que podes ouviu em qualquer dispositivo.
- Os ficheiros em MP3 são para teu uso para sempre.
- 133 minutos de meditação.
- Meditações para harmonização energética.
Podemos ajudar?
O objetivo maior da meditação é que tu possas adotar um estado meditativo interno que te acompanha independentemente do ambiente onde estás. O objetivo é mudar a forma como atuas no teu dia-a-dia.
Esse é um pensamento que muitas pessoas têm face à meditação e que não corresponde ao objetivo da meditação. Os pensamentos vão sempre existir. O que é importante é compreendermos os motivos para esses pensamentos estarem presentes. Mais importante é encontrarmos as respostas para a tendência emocional mais presente com que vivemos diariamente. Quando deixares de gerar pensamentos provavelmente já não estarás presente neste mundo físico.
A prática regular é a chave para "conseguirmos" meditar. Na verdade todos conseguimos e várias vezes ao longo do nosso dia estamos a "meditar" ou seja em estados alterados de consciência. O importante para meditares é encontrares um espaço reservado para não seres interrompido, com uma temperatura adequada para que possas praticar meditação sem sentires frio ou calor e vestires roupa confortável. A posição de meditação deverá ser aquela me melhor se adequar para ti. Eu não sou fundamentalista para te dizer que deves praticar meditação sentado. O importante é manteres o conforto durante todo o processo e estares acordado. Se tens tendência em adormecer talvez seja melhor procurares um posição diferente da deitada.
Posso dizer-te que aos meus 30 anos foi-me recomendada medicação para controlar a pressão arterial. Estaria "condenado" a tomar medicação o resto da minha vida.
Ao iniciar práticas de reequilibrio, bem-estar e harmonia, como a meditação, deixei de necessitar de tomar medicação para ter a minha pressão arterior em valores normais.
Hoje aos 49 anos tenho uma pressão arterial perfeitamente normal e saudável que ronda os 120-80.
Cada pessoa é uma pessoa. Não há regras. O que te digo é que os benefícios são encontrados desde o primeiro dia. Com a prática regular esses benefícios serão cada vez mais evidentes da tua mente, corpo e vida.
Existem 3 formas de entrares no círculo: Pagamentos mensais de 9,99€, pagamentos semestrais de 39,99€ ou pagamentos anuais de 59,99€. Escolhe a modalidade que melhor te servir.
No final de cada periodo (mensal, semestral ou anual) a tua subscrição é renovada. Se pretenderes sair basta comunicares que o pretendes fazer e o teu pagamento regular será cancelado e não te iremos cobrar mais nenhum valor. Continuarás a ter acesso à tua área privada até ao final do período que já pagaste. Não devolvemos valores relativos a períodos não utilizados na plenitude.
Sobre Nuno Cortez
Nuno Cortez nasceu no Porto em 1974 e é especialista em processos de transformação pessoal.
Em 2011, ao ficar viúvo, viveu um evento de dor profunda que o transformou e catapultou para a forma como hoje entende a vida.
Esse evento marcante levou-o a descobriu como viver com maior consciência, liberdade e felicidade.
Estudou com grandes nomes mundiais (Tony Robbins, Joe Dispenza, John Grinder) para entregar as mais impactantes e profundas experiências.
- Fundador do Instituto Nuno Cortez
- Licenciado em Psicologia
- Facilitador certificado em Meditação e Mindfulness pela Yoga Aliance International
- Parceiro formação oficial em Hipnose Ericksoniana pela International Hypnosis Association
- Professor Certificado de PNL pelo co-criador da PNL Dr. John Grinder
- Facilitador Internacional de Respiração Neurodinâmica
- Coach profissional com dupla certificação pelas maiores e mais credíveis associações mundiais de Coaching - Association for Coaching e International Coaching Federation
- Especialista em Psicologia de Alto Rendimento Desportivo
- Especializações em psicologia positiva, terapia sistémica, e psicossomática
- Mestre Reiki Usui Shiki Ryoho
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