Círculo da Meditação Vital
Meditação, rituais e clareza emocional mês após mês
Sentes-te ansioso, cansado ou com a cabeça sempre a mil? O Círculo da Meditação Vital é um espaço onde regressas a ti e recuperas quem realmente és. Todos os meses abrimos o círculo para te apoiar no processo de cura, com 4 novas meditações guiadas e rituais que te ajudam a sentir-te mais leve, mais presente e em equilíbrio. É um caminho profundo, feito ao teu ritmo, para cuidares da tua mente, do teu corpo e da tua energia. Entra agora no Círculo da Meditação Vital e sente a diferença.
O Círculo transforma a tua vida... a partir de dentro
A partir do momento em que a meditação se vai tornando uma prática regular, vais notar mudanças reais no teu dia a dia: menos ansiedade, mais presença, decisões mais conscientes e uma relação mais saudável contigo mesmo.
Irás sentir mudanças positivas na tua vida:
Reduzir a ansiedade e reencontrar o teu ponto de equilíbrio;
Dormir melhor com maior leveza no corpo e na mente;
Lidar melhor com o stress diário com clareza e serenidade;
Ganhar consciência emocional aprendendo a não reagir;
Fortalecer a tua intuição e confiança interna;
Criar um espaço só teu, com práticas simples que te recentram;
Sentir-te acompanhado por uma comunidade serena e consciente.
✨Um caminho de consciência e expansão espiritual
Meditar não é esvaziar a mente. Meditar é ganhar consciência e voltar ao corpo, à respiração, à clareza. Meditar é permitir que o ruído se dissolva e que voltes a sentir o que é teu.
No Círculo da Meditação Vital gradualmente vais reconectar-te, soltar tensões, acalmar a mente e ouvir a tua sabedoria interior, com leveza e equilíbrio.
✨A ciência já comprova os benefícios
Estudos mostram o que já se sabia há milhares de anos: a meditação reduz o stress, aumenta o foco, melhora o sono, a imunidade e a saúde emocional. A meditação é usada em hospitais, escolas e empresas em todo o mundo.
No Círculo aprendes a integrar a meditação na tua vida.
✨No nosso Círculo começa o teu regresso a casa
A cada meditação, vais sentir-te mais reconectada(o), mais calma(o) e mais leve.
É um espaço para curares com tempo, para deixares ir o que pesa e para cultivares a tua energia vital.
A transformação começa no dia em que dizes: “Estou preparada(o) para cuidar de mim.”
"O despertar para uma vida mais equilibrada e saudável começa nos teus hábitos diários. A meditação é para mim o hábito mais importante da minha rotina diária. É essencial cuidarmos da nossa mente e alma com carinho, respeito, dedicação e amor. Com a prática regular sentirás uma melhoria significativa no teu bem-estar."
- Nuno Cortez, 2020 -
O que vais encontrar?
✨Todos os meses abrimos o Círculo para um novo tema
Todos os meses exploramos um tema transformador que te convida a processos profundos de cura através de meditações guiadas e de rituais transformadores:
JANEIRO
Manifestar o Teu Novo Eu (Propósito, Visão, Alinhamento)
FEVEREIRO
Amor que Cura e Nutre (Amor-próprio, Relações, Coração)
MARÇO
Reencontro com a Criança Interior (Passado, Feridas, Acolhimento)
ABRIL
O Corpo como Templo da Mente e da Alma (Saúde, Corpo, Espiritualidade)
MAIO
O Equilíbrio entre o Fazer e o Ser (Equilíbrio, Bem-Estar, Espiritualidade)
JUNHO
Curar as Raízes das Relações (Família, Ancestralidade, Constelações)
JULHO
Despertar da Energia e Vitalidade (Respiração, Movimento, Libertação)
AGOSTO
Perdoar para Libertar e Recomeçar (Perdão, Libertação, Recomeço)
SETEMBRO
A Voz da Tua Sabedoria Interior (Espiritualidade, Intuição, Essência)
OUTUBRO
Abundância como Estado de Alma (Prosperidade, Expansão, Propósito)
NOVEMBRO
Curar Feridas Invisíveis (Luto, Divórcio, Separação, Sonhos adiados)
DEZEMBRO
Gratidão e Integração do Teu Caminho (Gratidão, Encerramento, Portal do Novo Ano)
✨Rituais Mensais Transformadores
Mensalmente um novo ritual exclusivo, alinhado com o tema do mês, para aprofundares a tua jornada de transformação interior.
Estes rituais incluem práticas guiadas com música, respiração consciente, visualizações e intenções, que te ajudam a:
Libertar bloqueios energéticos e emocionais
Renovar o teu foco
Fortalecer o teu equilíbrio interno
Integrar os ensinamentos e vibrações do mês
Reconectar-te com a paz, intuição e força interior
O Ritual está disponível em vídeo na área privada, para que possas viver o teu ritual sagrado, quando e onde quiseres.
✨Uma Nova Meditação todas as Semanas
Semalmente vais receber uma nova meditação guiada, criada com intenção, presença e amor.
Cada meditação é uma oportunidade para te reconectares contigo, acalmares a mente e nutrires a tua paz interior.
Umas vezes mais suaves e introspectivas, outras mais profundas e transformadoras e sempre pensadas para te acompanhar exatamente onde estás no teu caminho.
É o teu momento sagrado da semana. Um encontro contigo.
✨Acesso Total à Biblioteca de Meditações
Tens acesso imediato à nossa área privada, sem publicidade e cheia de recursos para potenciar a tua energia vital. São mais de 100 meditações guiadas, organizadas por tema, para te apoiar nas tuas necessidades: acalmar a mente, libertar tensões, cultivar a gratidão, reencontrar a tua essência. É a tua biblioteca sempre acessível onde e quando quiseres.
✨Comunidade privada (grupo de whatsapp)
Conexão, inspiração e presença no teu dia a dia. Ao juntares-te ao Círculo da Meditação Vital, terás acesso exclusivo à nossa comunidade privada no WhatsApp, um espaço íntimo, livre de distrações e ruído, onde poderás:
Receber mensagens inspiradoras para cultivar a tua paz interior
Partilhar reflexões com uma comunidade consciente e respeitadora
Sentir-te acompanhado(a) na tua jornada, mesmo nos dias mais desafiantes, partilhando os momentos de meditação com os restantes membros
Estar mais perto da energia que nutre e eleva
Nunca mais estarás só neste caminho pois vais caminhar em grupo e ao teu ritmo.
“O Círculo ajudou-me a reencontrar a calma que andava a perder. Hoje, medito quase todos os dias e sinto-me muito mais conectada a mim mesma. É como voltar a casa, com mais paz por dentro. Grata de coração.”
— Teresa Meireles
“Grata por fazer parte de um grupo que me acolhe e sustenta mesmo nos momentos em que o silêncio fala mais alto. Saber que o Círculo está disponível dá-me força.”
— Ana Paula
“Durante a semana, sei que há sempre uma meditação à minha espera. Às vezes são só dez minutos mas fazem toda a diferença. Tem sido realmente transformador. Muito grata.”
— Marisa Castro
Entra agora no Círculo
Plano Premium
✨ Para quem está pronto para cuidar de si com consistência.
Acesso a uma plataforma onde treinas meditação e acalmas corpo e mente desde o primeiro dia.
Oferta mensal de uma sessão no grupo de terapia - Círculo da Cura Vital * (o valor da oferta de cada participação corresponde a um valor de 37,50€).
Rituais mensais que te impulsionam a instalar novos hábitos de uma vez por todas.
Mais de 100 Meditações guiadas (uma nova semanalmente) com diferentes propósitos que te vão ajudar a regular emoções, elevar a tua energia e a reconectar-te contigo.
Comunidade privada de WhatsApp com mensagens de expansão, conexão e suporte.
€
25
O que é o Círculo Cura Vital?
O Círculo Cura Vital é um grupo terapêutico liderado pelo Dr. Nuno Cortez:
Cada sessão dura cerca de 2 horas.
O grupo cria um campo coletivo de cura, em que a partilha de uma pessoa pode ressoar em todos, acelerando o processo de transformação.
Utilizamos práticas regressivas, sistémicas e de expansão da consciência, sempre adaptadas às necessidades do grupo.
Plano Básico
✨ Para quem quer experimentar e sentir os primeiros benefícios.
Acesso a uma plataforma onde treinas meditação e acalmas corpo e mente desde o primeiro dia.
Rituais mensais que te impulsionam a instalar novos hábitos de uma vez por todas.
Mais de 100 Meditações guiadas (uma nova semanalmente) com diferentes propósitos que te vão ajudar a regular emoções, elevar a tua energia e a reconectar-te contigo.
Comunidade privada de WhatsApp com mensagens de expansão, conexão e suporte.
€
10
Sobre Nuno Cortez
Nuno Cortez nasceu no Porto em 1974 e é especialista em processos de transformação pessoal e espiritualidade aplicada à vida.
Em 2011, ao ficar viúvo, atravessou um momento de dor profunda que se tornou o ponto de viragem da sua vida. Esse evento marcante abriu-lhe a porta para uma nova consciência, mostrando-lhe que é possível viver com mais liberdade, plenitude e sentido.
A partir daí, dedicou-se a investigar e a integrar diferentes caminhos de sabedoria, estudando com alguns dos maiores nomes mundiais do desenvolvimento humano e espiritualidade como Joe Dispenza, Deepak Chopra, Tony Robbins, John Grinder entre outros.
Hoje, através do Círculo da Meditação Vital, Nuno guia pessoas que procuram reencontrar-se consigo mesmas, cultivar paz interior e despertar para a sua verdadeira essência, oferecendo experiências de meditação, introspeção e reconexão profunda com o ser.
Fundador do Instituto Nuno Cortez
Licenciado em Psicologia
Facilitador certificado em Meditação e Mindfulness pela Yoga Aliance International
Parceiro formação oficial Hipnose Ericksoniana pela International Hypnosis Association
Professor Certificado de PNL pelo co-criador da PNL Dr. John Grinder
Facilitador Internacional de Respiração Neurodinâmica Vital
Coach profissional com dupla certificação pelas maiores e mais credíveis associações mundiais de Coaching - Association for Coaching (UK) e International Coaching Federation (USA)
Especialista em Psicologia de Alto Rendimento Desportivo
Especializações em psicologia positiva, terapia sistémica, e psicossomática
Mestre Reiki Usui Shiki Ryoho integrante do corpo de mestres do projeto Luz
Perguntas Frequentes
Qual é o verdadeiro objetivo da meditação?
A meditação não é apenas um momento de pausa, mas sim um estado interno de presença consciente que podes levar para o teu dia-a-dia. O objetivo não é “parar a mente”, mas aprender a observar os teus pensamentos sem seres dominado por eles. Isso traz mais equilíbrio, clareza e paz interior, ajudando-te a viver com mais autenticidade e alinhamento com o teu eu verdadeiro.
Tenho muitos pensamentos e não consigo desligar a mente. Será que consigo meditar?
Sim, absolutamente! 🙏
Um dos maiores mitos é que “meditar é não pensar”. Na verdade, a meditação ajuda-te a mudar a relação com os teus pensamentos, deixando de lutar contra eles e aprendendo a observá-los com calma. O verdadeiro benefício surge quando deixas de ser prisioneiro da mente e começas a viver com mais presença e liberdade interior.
O que preciso para começar a praticar meditação?
A única coisa essencial é a tua disposição para praticar. Além disso, pode ajudar:
Um espaço tranquilo, sem interrupções.
Roupa confortável.
Uma posição adequada para ti (sentado, deitado ou em movimento).
Não existe uma única forma “certa” de meditar. O mais importante é estares confortável e desperto.
Quanto tempo leva até começar a sentir os benefícios?
Os benefícios podem ser sentidos desde a primeira sessão: maior tranquilidade, clareza mental e alívio emocional.
Com a prática regular, os efeitos tornam-se mais profundos. Cada pessoa tem o seu ritmo, mas o que garantimos é que os resultados se fazem sentir desde o início.
O que é o CCV – Círculo Cura Vital?
O Círculo Cura Vital (CCV) é um grupo terapêutico onde trabalhamos em profundidade o Método Código Vital®.
Cada sessão dura cerca de 2 horas e é conduzida pelo próprio Nuno Cortez.
O grupo cria um campo coletivo de cura, em que a partilha de uma pessoa pode ressoar em todos, acelerando o processo de transformação.
Utilizamos práticas regressivas, sistémicas e de expansão da consciência, sempre adaptadas às necessidades do grupo.
👉 No plano premium do Círculo de Meditação Vital, tens direito a 1 participação gratuita por mês (valor da oferta = 37,50€), permitindo-te integrar regularmente o CCV e aprofundar a tua jornada de cura e desenvolvimento.
Quais são os planos e valores?
Atualmente tens 2 opções para aderir ao Círculo da Medit
ação Vital:
Plano Básico → 10€/ mês
Inclui acesso a todas as meditações semanais, biblioteca de meditações e comunidade online.Plano Premium → 25€/ mês
Inclui tudo do Plano Básico + 1 Participação no Círculo de Cura Vital/ mês (valor oferta = 37,50€).👉 Ou seja, só pela Participação no Círculo de Cura Vital já compensa largamente o plano Premium.
Posso cancelar a minha inscrição a qualquer momento?
Sim! O teu plano renova-se automaticamente, mas podes cancelar quando quiseres.
Não voltas a ser cobrado após o cancelamento.
Manténs acesso até ao final do período já pago pelo que não fazemos reembolsos.
Garantimos total liberdade: a tua paz interior deve ser sempre uma escolha, nunca uma obrigação.
Instituto Nuno Cortez | Política de Privacidade | Termos e Condições
